Vorbereitung auf die Saison 2024
Anouk Vergé Dépré, eine der führenden Athletinnen im Beachvolleyball, bereitet sich akribisch auf die kommende Saison vor. Ihr Trainingsplan ist darauf ausgelegt, ihre Ausdauer, Kraft und Technik auf das höchste Niveau zu bringen. Durch eine Kombination aus intensiven Workouts, strategischen Trainingseinheiten und mentaler Vorbereitung stellt sie sicher, dass sie auf dem Sand ihre beste Leistung abrufen kann.
Workouts und Trainingsstrategien
Anouks Trainingsregime umfasst eine Vielzahl von Workouts, die speziell darauf ausgerichtet sind, ihre körperliche Fitness und technische Fähigkeiten zu verbessern. Dazu gehören:
Krafttraining: Ein Schwerpunkt liegt auf dem Aufbau von Muskelkraft und Ausdauer. Übungen wie Gewichtheben, Plyometrie und funktionelles Training sind wesentliche Bestandteile ihres Programms.
Techniktraining: Präzise Ballkontrolle, effektive Aufschläge und taktische Spielzüge werden durch gezielte Übungseinheiten perfektioniert. Anouk arbeitet intensiv mit ihren Trainern zusammen, um ihre Techniken zu verfeinern und neue Strategien zu entwickeln.
Konditionstraining: Ausdauerläufe, Intervalltraining und spezifische Cardio-Übungen helfen, ihre Ausdauer zu steigern und ihre Beweglichkeit auf dem Spielfeld zu verbessern.